Makanan untuk Anda yang Ingi Awet Muda dan Cantik

Produksi kolagen di dalam kulit pastinya akan mengalami pengurangan ketika usia anda bertambah menjadi lebih tua. Hal ini pun berdampak pada rusaknya kulit karena radiasi yang terjadi di kulit karena sinar UV dan juga polusi. Selebihnya, kulit pun akan menjadi kusam dan kendur dan yang lebih parah munculnya keriput.

Sebelum lebih jauh membahas akan hal ini, tentunya yang menjadi fokus perhatian kita tentu saja apa yang dimaksud dengan kolagen itu sendiri. Kolagen merupakan salah satu protein yang membantu proses regenerasi yang terjadi pada kulit manusia. Dimana kolagen sendiri nantinya akan bekerja membuat kulit anda menjadi kenyal dan nampak halus. Intinya, semakin banyak kolagen yang ada pada kulit anda, maka anda pun nampak lebih awet muda.

Nah, untuk mempertahankan jumlah kolagen dan juga bisa menambahnya dengan cara mudah yakni mengkonsumsi berbagai jenis makanan tertentu. Alhasil, jika hal ini dilakukan, tak ada masalah dengan bertambahnya usia, namun anda pun tetap akan nampak lebih muda.

Penasaran apa saja makanan yang dapat meningkatkan kadar kolagen di kulit kita? Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dimaksud :

Kaldu Tulang

Gelatin merupakan salah satu jenis nutrisi yang terdapat pada tulang. Dimana zat ini berfungsi untuk membuat saluran pencernaan menjadi lancar, mengurangi resiko peradangan dan juga mampu mencegah terjadinya penuaan dini. Dimana dengan zat ini akan berfungsi menambah jumlah kolagen dalam kulit anda.

Kedelai

Mengkonsumsi susu kedelai dipastikan mampu menambah jumlah kolagen untuk kulit kita. Selain itu, zat ini juga mampu menghambat kerja enzim yang mampu merusak sel kulit.

Sayur Hijau

Jika anda suka sayuran yang memiliki warna hijau tua maka anda pun tak usah ragu untuk jumlah kolagen di kulit anda. Karena di dalamnya terdapat banyak vitamin dan juga sejumlah nutrisi yang mampu meningkatkan jumlah kolagen dalam kulit anda. Sebut saja diantaranya ada zat bernama antioksidan dan lutein.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memang terkenal memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Khusus untuk kulit, kacang-kacangan mengandung zat bernama hyaluronic acid (asam hyaluronat). Dimana zat ini baik gunanya untuk kulit.

Ikan dan Daging

Nutrisi yang terkandung pada ikan dan daging antara lain adalah asam lemak omega 3. Dimana zat ini mampu melindungi membran sel yang terletak pada kulit. Alhasil, kulit pun jadi lebih kenyal dan juga elastis.

Vitamin C

Vitamin C baik itu bersumber dari jenis makanan apapun tentunya sangat baik untuk kulit. Pasalnya, vitamin C sendiri adalah salah satu zat murni yang menjadi sumber kolagen.

Bawang Putih

Kolagen yang rusak pada kulit dapat diperbaiki dengan mengkonsumsi bawang putih. Sebab di dalamnya terkandung zat  asam lipoat dan taurine. Hal ini juga terdapat pada sulfur yang merupakan zat yang membentuknya dan terkandung di dalam bawang putih.

Demikian tips ini yang dikutip dari Mind Body Green. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: